Fit en energiek tijdens en na de zwangerschap.
Bij een zwangerschap of net daarna kan het erg zoeken zijn wat wel en niet kan qua beweging. Wij vinden het belangrijk dat je naar je eigen lichaam luistert (voor, tijdens en na de zwangerschap) zodat je kunt bewegen op een manier die bij jouw lichaam past.
Tijdens de zwanger & mama bootcamp gaat het om herhalingen en focus op houding en uitvoering. Tijdens iedere training kijk jij hoe jij je voelt, wat je aan kan en wat niet. Wij leren je dat je altijd meer kan dan dat je thuis op de bank had verwacht. Wij weten uit ervaring dat je beter een sport routine kunt pakken wat je leuk vind, vast kan houden en waar je soms even van af kan wijken.
Vanaf week 1 van de zwangerschap en week 6 na de bevalling ben je bij ons welkom tenzij verloskundige of gynaecoloog anders adviseert. De aandacht gaat vooral naar een sterke core en de bekkenbodemspieren. Onze zwanger en mama bootcamp is voor iedereen geschikt ongeacht sportachtergrond of conditie